Zuletzt vor 7 Monaten aktualisiert.
Jeder kennt das, tagtäglich strömen Unmengen an Informationen auf uns ein. Konzentration ist dabei die Fähigkeit seine gesamte Aufmerksamkeit auf eine einzige Sache zu richten.
Inhaltsverzeichnis
Definition Konzentration
Konzentration ist mit Anstrengung verbunden, schließlich müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Information lenken und dort verankern. Und das ist gar nicht so einfach, schließlich will eine Flut an Informationen unser Interesse wecken. Daher ist es wichtig, dass Sie alle unwichtigen und ablenkenden Informationen ausblenden.
Tipps zum besseren Konzentrieren
Da Konzentration etwas Mühe bedeutet, sollten Sie Ihre Energie nur für wichtige Informationen aufwenden. Denn nur wenn etwas relevant für Sie ist, motiviert es Sie sich damit zu beschäftigen. Fragen Sie sich daher bei jeder Aufgabe: Was ist mein persönlicher Nutzen? Was gewinne ich, wenn ich die Aufgabe erledige? Ist der Nutzen den Aufwand wert?
Suchen Sie sich ein Arbeitsumfeld, dass es Ihnen leicht macht sich zu konzentrieren. Für jeden kann das etwas anderes sein. Ich zum Beispiel ziehe mich dann in ein stilles Kämmerchen zurück. 🙂
Sie können Ihre Aufmerksamkeit bewusst beeinflussen. Dadurch haben Sie die Möglichkeit gezielt Informationen auszuwählen und bewusster wahrzunehmen. Um das zu tun, sollten Sie Ihre Arbeitsorganisation systematisch und abwechslungsreich gestalten:
- Was ist das Ziel der Aufgabe? Um was genau geht es?
- Kann die Aufgabe in Teilaufgaben zerlegt werden? Wenn ja, versuchen Sie diese zu bündeln.
- Priorisieren Sie Ihre Aufgaben – zum Beispiel mit dem Eisenhower-Prinzip.
- Legen Sie fest bzw. schätzen Sie, wie lange Sie für die einzelnen Teilschritte brauchen werden.
- Planen Sie die Durchführung der Aufgaben, zum Beispiel mit der ALPEN-Methode. Können Sie vielleicht Aufgaben delegieren?
- Kontrollieren Sie den Erfolg jeder Teilaufgabe.
Antje Liebe wohnt und arbeitet in einem kleinen Dorf im Harz – zusammen mit ihren zwei Pferden. Sie berät und coacht Unternehmen und Privatpersonen zu den Themen Onlineauftritt, Analysen der Unternehmungen, Gesundheitsvorsorge, Stressbewältigung und Burnout-Prävention, Motivation, Persönlichkeits- und Teamentwicklung. Je nach Thema als Einzel- oder Gruppen- oder Teamveranstaltungen – inhouse, extern oder vor Ort mit Pferden.